Alimentos que ajudam a combater a Insônia
Por Hugo Domingos 17:02:00 Bem Estar , Life Style
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| foto/divulgação |
Segundo a nutricionista funcional, Daniela Jobst, há alimentos que ajudam o relaxamento, proporcionando melhor qualidade do sono. Entre eles, podemos destacar o alface, a maçã, o pepino, o salsão e as ervas como a camomila e a cidreira. Além disso, alimentos fonte de triptofano como carboidratos, encontrados na banana, podem ajudar a proporcionar noites bem dormidas, pois o triptofano participa da formação da melatonina, hormônio responsável pelo sono.
Uma dieta balanceada e individual, feita de acordo com o organismo de cada pessoa, aliada aos exercícios físicos, é a receita perfeita para noites bem dormidas.
Por outro lado, comer muito antes de deitar, principalmente alimentos refinados como arroz branco, farinhas brancas e pão branco, pode influenciar na má qualidade do sono devido sua alta absorção, pois promove o aumento dos níveis de insulina, acionando assim o metabolismo.
Quanto maior a refeição noturna, maior será o tempo de latência ao sono, pois a metabolização dos alimentos precisará ser maior devido à dificuldade de digestão, levando à um retardo do sono devido ao alto metabolismo necessário para fazer a digestão e absorção dos alimentos ingeridos.
Progressiva e Selagem, descubra a diferença entre as duas
Por Hugo Domingos 15:18:00 Bem Estar , Destaques , Healt , Life Style , Moda
Saiba no MOL7 a diferença entre as duas técnicas que prometem fazer a cabeça das mulheres.
Na hora de alisar os cabelos existem muitos processos, um dos mais conhecidos é a escova progressiva
Cabelos lisos estão cada vez mais na moda e a cada novo dia surgem novas técnicas de alisamento que prometem fazer bem aos fios. Geralmente estas técnicas possuem produtos caros e específicos que, na maioria das vezes, utiliza em seu princípio ativo formoaldeídos (o formol que tanto ouvimos falar).
Em meio a tantos tipos de escova que surgem por aí, a mais popular é a tradicional escova progressiva, que pode ser encontrada em todos os salões de beleza do país, com um preço que pode variar de acordo com o estabelecimento e o cumprimento dos cabelos. Além da progressiva, a Selagem também é conhecida e cria diversas dúvidas entre os que não conseguem diferenciar ambas. Apesar das aplicações parecidas, ambas as técnicas são extremamente diferentes e tem como principal característica em comum o combate ao frizz.
Progressiva, alisamento e formol
Escova progressiva possui um processo mais forte e agressivo, com o uso de formol que alisa o cabelo
A escova progressiva até hoje é uma das maneiras mais eficazes de se alisar os cabelos, mas para quem opta por ela, a dúvida sobre os cuidados com o cabelo se mantêm fortes, isto porque, embora seja uma técnica de alisamento eficaz, utiliza em sua formulação formol, um produto químico forte.
Por alterar a estrutura dos fios, muitas vezes ocorre o ressecamento, que faz com que as mulheres que optam por alisar os cabelos precisem de hidratação constante. Os produtos da progressivasaem dos cabelos com a lavagem, portanto é sempre recomendado que a refaça a cada dois meses.
Além disso, o formol, mesmo dentro dos padrões estabelecidos pela Anvisa, é um produto químico extremamente perigoso e pode causar problemas sérios de saúde caso inalado ou até irritações de pele na aplicação.
Selagem, hidratação e queratina
A selagem trás um processo de hidratação feito através da queratina, que combate os frizz e alisa levemente aos cabelos
Um dos principais objetivos da selagem não é o alisamento, mas a hidratação conhecida comoreconstrução capilar. O alisamento, além do combate aos frizz ocorre devido ao principal ativo da selagem, a queratina. Devido a queratinização dos cabelos eles ficam mais hidratados, macios, com volume reduzido, porém por não ser um alisamento, é consequentemente mais fraca que a progressiva.
A selagem não possui um cheiro tão forte, e só se pode lavar os cabelos após três dias, para que o produto fixe cada vez mais. Assim como a progressiva, é ideal o uso de xampus sem sal e na primeira lavagem se deve deixar o condicionador de lado.
As diferenças não são tão difíceis de perceber e ficam ainda mais evidentes quando conversamos com nossos cabeleireiros. Se você possui alergia a qualquer produto da progressiva, em especial o formol, o recomendado é a selagem, mas é importante lembrar que o efeito não será o mesmo em questão de alisamento, mas quanto a hidratação, talvez seja a melhor coisa para manter seus cabelos macios, brilhantes e sedosos.
Aprenda aqui a fazer um lindo presente para a sua mãe
Por Hugo Domingos 10:45:00 Bem Estar , Dicas , Life Style , Moda
Mariana Raphael
Mesmo com todos os aparatos tecnológicos incorporados ao nosso dia a dia, é sempre bom ter uma caderneta na bolsa ou na pasta de trabalho. Então, que seja uma cadernetinha bem charmosa! A artista plástica e artesã Tuca Tomaz ensinapasso a passo como decorar uma caderneta, bloquinho ou agendinha com tecido. É um artesanato fácil, que você pode fazer para presentear sua mãe.
Veja a lista de materiais para decorar a caderneta.
.Uma caderneta, agendinha ou bloquinho brochura com ou sem capa. Se tiver capa, não pode ser plastificada. No passo a passo foi utilizada uma caderneta sem capa de papel reciclado;
.Pedaços de tecido com duas estampas diferentes, uma para encapar a caderneta e outra para o acabamento da parte interna da capa e da contracapa. O tecido só não pode ser grosso. No passo a passo foi utilizado algodão;
.Dois pedaços de 15 cm (cada) de fita de tecido fina ou de sisal;
.Cartolina ou papel cartão;
.Cola branca de artesanato;
.Pincel;
.Lápis;
.Régua;
.Tesoura ou estilete;
.Espátula (opcional, pode ser substituída pela régua);
.Hidromiçanga (opcional).
Mariana Raphael
Com ajuda da régua, trace uma margem de 1 cm nos quatro lados da parte interna da capa (ou folha correspondente à capa) e da contracapa (ou folha correspondente à contracapa) da caderneta para referência.
Marque o tamanho de tecido necessário para encapar a caderneta. Para determinar a altura do tecido, meça a altura da caderneta e acrescente 2 cm. Para determinar a largura, meça a largura dos dois lados da agendinha (com ela fechada) mais a lateral (miolo) e acrescente 2 cm. Exemplo: a caderneta usada tem 13 cm de altura e 18 cm de largura total, contando os dois lados mais o miolo (no modelo utilizado, o miolo é mínimo). Então, o tecido foi cortado com 15x20 cm.
Corte o tecido com a tesoura ou o estilete. Marque uma margem de 1 cm em cada lado do tecido no avesso. Perceba que deixamos 2 cm a mais de tecido na largura e na altura, agora esses 2 cm serão divididos em 1 cm a mais de cada lado da caderneta, por isso a margem é de 1 cm.
Com o pincel, passe cola na capa e fixe-a no avesso do tecido, deixando para fora a margem de 1 cm marcada anteriormente. Espalhe bem a cola, sem deixar acúmulo, pois isso pode formar caroços ou manchar o tecido. Aperte com as mãos, vire a caderneta e passe uma espátula ou régua para firmar ainda mais o tecido no papel.
Mariana Raphael
Passe cola na contracapa e no miolo da caderneta e repita o que você fez na capa. Deixe secar.
Mariana Raphael
Enquanto a cola seca, marque e corte dois pedaços de papel cartão para o acabamento interno da capa e da contracapa da caderneta. O tamanho desses pedaços é a medida interna da capa menos 1 cm de largura e 1 cm de altura. Exemplo: a medida interna da capa da caderneta usada é 13x9cm, então, cada pedaço de papel cartão foi cortado com 12x8 cm.
Corte dois pedaços de tecido para encapar os pedaços de papel cartão. Cada pedaço de tecido deverá ter a medida do papel cartão mais 1 cm de altura e 1 cm de largura, ou seja, deve ser do tamanho da face interna da capa da caderneta. No caso, 13x9 cm.
Passe a cola no papel cartão e fixe-o no avesso do tecido, deixando uma borda de 0,5 cm em cada lado. Aperte com as mãos, vire o papel cartão e passe a espátula. Corte os cantinhos do tecido para conseguir encapar o papel.
Mariana Raphael
Passe cola nas bordas do papel cartão, cole as margens do tecido e passe a espátula. Faça o mesmo com o outro. Deixe secar.
Mariana Raphael
Pegue a tesoura e, com a caderneta fechada, dê um pique na sobra de tecido do meio da brochura. Abra a caderneta e corte os cantinhos do meio para conseguir encapá-la. Como a caderneta utilizada tem pontas arredondadas, a artesã passou cola na ponta e colou os cantinhos das extremidades em diagonal. Se a sua caderneta tem pontas retas, corte os cantinhos do tecido como você fez para encapar o papel cartão.
Mariana Raphael
Passe cola nas margens marcadas na primeira etapa do passo a passo e cole as sobras de tecido, encapando a capa e a contracapa. Aperte com as mãos e passe a espátula.
Mariana Raphael
Passe cola no papel cartão encapado. Cole uma das fitinhas na capa da caderneta e passe cola em cima do pedaço que foi colado. Cole o papel cartão encapado na capa da caderneta. Aperte com as mãos e passe a espátula. Faça o mesmo com o segundo pedaço de papel cartão e a outra fitinha na contracapa. Deixe secar.
Se quiser dar um charme a mais, pingue hidromiçanga na capa e espere secar. Quando ela seca, deixa a impressão de que você colou miçangas no tecido. Dê um laço nas fitinhas e sua caderneta está pronta! Dependendo do formato da caderneta ou bloquinho que você está decorando, em vez da fitinha, fica melhor usar elástico para o fechamento, como na imagem D.
Aprenda no MOL7 como organizar a vida dos recém casados
Por Hugo Domingos 09:53:00 Bem Estar , Dicas , Life Style , Organização
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| Foto: Picasa |
A mudança na rotina de quem acabou de casar pode gerar os primeiros atritos entre o casal. Descontrole com finanças, bagunça pela nova casa e saudades das regalias proporcionadas pelos pais são os principais motivos que fazem muitos casais repensarem se o casamento foi uma boa escolha. Algumas dicas e truquesfacilitam a adaptação nessa nova fase da vida e, com bom humor e paciência, fica fácil organizar a rotina da casa e do casal.
A home organizer Adriana Saade, que também trabalhou com organização de casamentos, comenta que é preciso se organizar desde o momento em que se toma a decisão de casar. "É preciso sentar e colocar no papel tudo o que eles precisam para casar. Quanto vão precisar de dinheiro, se vão alugar ou comprar um imóvel, se vai ter festa de casamento, se vai ter lua de mel. Começar uma nova vida com tudo planejado é bem mais fácil" , orienta Adriana.
Como todo casal que planeja uma vida em conjunto, Juliana de Costa e Odilson dos Santos Oliveira Junior, começaram a planejar o futuro. "Quando decidimos casar paramos para fazer os cálculos. Algumas vezes viajamos para a praia levando um caderno para fazer as projeções de gastos. Por precaução, até conta de farmácia estávamos somando", explica Juliana. A grande preocupação do casal era se os salários seriam compatíveis para manter uma casa. "Para economizar o Junior me proibiu de comprar sapatos durante um ano", ironiza Juliana.
Junior e Juliana compraram um apartamento ainda na planta, em 2008, com promessa de entrega pela construtora para dezembro de 2010. O noivado aconteceu dois anos depois da compra, em março de 2010. A data do casamento foi marcada para um ano depois, quando o apartamento já estaria pronto para morar, porém, a obra acabou atrasando e o apartamento só foi entregue em julho de 2011. Nesse meio tempo eles moraram na casa da irmã de Juliana por duas semanas e outras duas semanas na casa dos pais da noiva. "A sorte é que o meu outro apartamento, que estava alugado, desocupou e nós nos mudamos para lá enquanto o novo não era entregue", comenta o servidor público.
A organizer sugere antecipar os detalhes para evitar que os problemas se acumulem para perto da data do casamento. "Muitos preferem receber os presentes depois que voltam da lua de mel. Isso gera confusão dentro da nova casa. O ideal é que, tendo espaço na casa dos pais, os noivos guardem os presentes lá e aos poucos, com calma, vão arrumando a casa nova, sem bagunça nem estresse", comenta.
As benzedeiras são consideradas profissionais da saúde no estado do Paraná
Por Hugo Domingos 09:41:00 Bem Estar , Brasil , Life Style , Paraná
Um mapeamento feito em 2009 pelo Movimento Aprendizes da Sabedoria (Masa) identificou em Rebouças, no centro-sul do Paraná, 133 benzedeiras. Segundo o Censo de 2010, 14.176 vivem na cidade. O levantamento foi encaminhado para a Câmara Municipal de Vereadores e deu origem a um projeto de lei para regulamentar a prática. O texto foi aprovado pelos parlamentares e sancionado pelo prefeito em Luiz Everaldo Zak (PT). Rebouças é o primeiro município do país a oficializar a prática de benzedeiros, curadores, “costureiro de rendiduras” ou “machucaduras”.
Agda Cavalheiro, de 67 anos, explicou que o trabalho de benzedeira é orar (Foto: Taísa Lewitzki)Na realidade é uma coisa que acontece, não tem como ignorar isso"
Luiz Everaldo Zak, prefeito de Rebouças (PR)
A proposta que é de 2010 também a permite que estas pessoas colham plantas medicinais nativas no município livremente para o exercício do ofício. A lei concretizou uma parceria entre a tradição e as políticas públicas voltadas para a sáude. “O município de Rebouças reconhece os saberes e os conhecimentos localizados realizados por detentores de ‘ofícios tradicionais’ , como instrumento importante para a saúde pública do município”, diz o Artigo 3º da lei.
Para Ana Maria dos Santos, de 46 anos, que aprendeu o ofício com o pai, a regulamentação trouxe segurança. "Agora temos mais segurança, trabalhamos mais tranquilo. Podemos benzer dentro do posto, dos hospitais, sem medo", conta. A benzedeira explicou que antes da medida ela e as colegas tinham medo de serem denunciadas.
Solteira e sem filhos, Ana Maria se mantém com uma ajuda do governo federal e com algumas doações que as pessoas fazem em troca do serviço. "Deus não cobra nada de ninguém. E é Deus, Nossa Senhora que curam. Quem doa, doa de coração", comenta. Ela diz que se sente privilegiada por ser benzedeira. "Quando chegar no céu vamos receber um prêmio por tudo que fizemos de bom. Isso é muito gratificante".
Na família de Ana Maria dos Santos benzer é um
ofício passado de geração para geração
(Foto: Taísa Lewitzki)
A tradição de benzer está há gerações da família de Ana. O bisavô, também benzedeiro, dela era descendente de índio e passou o conhecimento para o avô que ensinou para o pai. “Somos em seis irmãos e ele [o pai] dizia que era eu ia ficar no lugar dele", contou Ana. Se depender da benzedeira, a costume familiar não vai acabar, mas ela também reconhece que há necessidade de as sobrinhas, de 10 e 15 anos, se interessarem pela arte. “Se elas decidirem aprender, eu posso passar pra elas”.
Agda Andrade Cavalheiro, de 67 anos, contou que é benzedeira para ajudar e comemora a lei que regulariza o oficio. "Foi uma alegria muito grande [ser reconhecida pela lei], porque a gente ajuda muita gente na doença, na pobreza. Porque quem tem recurso vai direto ao especialista", explica a benzedeira. "Ás vezes o que falta é oração. O trabalho da benzedeira é a oração e os chás medicinais. E isso também pode ajudar no tratamento médico", explica.
Para poder exercer o oficio livremente, a benzedeira deve ir à Secretaria Municipal de Saúde e solicitar a Carta de Auto-Definição, na qual deve descrever de que forma trabalha. Depois, o órgão emite o Certificado de Detentor de Oficio Tradicional de Saúde Popular e uma carteirinha.
Na avaliação do prefeito de Rebouças, Luiz Everaldo Zak (PT) a lei veio apenas para regulamentar algo que já ocorria e que fazia parte da tradição da cidade. “Na realidade é uma coisa que acontece, não tem como ignorar isso”, afirmou o prefeito. Segundo ele, a diferença é que agora as benzedeiras e curandeiros são cadastrados e recebem uma carteirinha emitida pela Secretaria Municipal de Saúde para exercer o ofício. “Agora nós sabemos o que eles fazem”, acrescentou o prefeito. Zak destacou que essas pessoas podem auxiliar a saúde pública ao passarem orientações adequadas.
Ao G1 o prefeito explicou que já houve algumas reuniões entre os profissionais da secretaria e as benzedeiras e que a equipe da Saúde da Família tem contato direto com mulheres. “Algumas pessoas procuram direto e agente pede para que eles procurem as situações graves que encaminhem, para a saúde pública, para a medicina convencional”, disse Zak.
